EFT-Emotionel Frihedsteknik, hvad er det?

EFT (Emotional Frihedsteknik) er en energipsykologisk metode der arbejder med både energien af følelsen, kroppen og alle tankerne bag, hvilket betyder at vi roligt giver dine følelser og tanker en pause, så du kan tænke klart igen.

EFT kan med meget stor effekt anvendes alene, men udmærker sig ved at den kan kombineres med andre behandlingsmetoder.

Det er en kombination at østens viden om energi, meridianbaner og akupunkturpunkter, og vestens viden om kognitiv terapi og positiv psykologi.

Sådan foregår en behandling med EFT

En behandling foregår ved at jeg tapper/banker blidt på udvalgte akupunkturpunkter på kroppen, hænder og i ansigtet, samtidig med, at der fokuseres på det tema/oplevelse/traume/følelse, som er aktuelt og du ønsker at arbejde med. Undervejs fokuseres enten verbalt med ord og sætninger der gentages og/eller ved at mærke ind i kroppen, der hvor energien eller blokeringen mærkes.

Man kan både arbejde med de negative men også de positive bekræftelser. Herved vil underbevidstheden få en ny kodning omkring det, der arbejdes med. Vi kan desværre ikke ændre fortiden, men vi kan ændre den måde, vi oplever den på. Det er her Tapping er fantastisk.

Dine tanker og følelser afspejles nemlig også i din krop. Alle de ubearbejdede følelser og oplevelser skaber ubalancer og blokeringer i energisystemet, hvis de ikke får lov at få den plads de har brug for, i selve situationen. Og ofte fortrænger vi det, vi ikke ønsker at mærke. Dette er samtidig en helt almindelig forsvarsmekanisme, hjernen benytter sis af for at beskytte os.

Man kan populært sige, ”at EFT er akupunktur for følelserne, tankerne og negative oplevelser – blot uden nåle!”

Kroppens selvhelbredende kraft

Kroppen er meget dygtig til at helbrede sig selv, men gennem et liv ophober vi alle negative oplevelser, som kroppen husker, blot ubevidst. Det lager af ”skrald”, som kroppen har hobet op, skaber propper i ”systemet” forskellige steder, og dette opleves som det, du kender som symptomer og stress af forskellig art.

En kronisk mavepine kan fx vise sig at handle om, at ”Livet er svært at fordøje, fordi jeg føler mig magtesløs”…… eller en tilbagevendende hovedpine og søvnløshed kan vise sig at bunde i et gammelt uforløst traume, som kroppen ikke fik processeret/forløst i selve situationen. Mindet kan blive ”fastfrosset” i underbevidstheden/ i energien/ i kroppen. I brugen af EFT ”skubbes” mindet ud af sin fastlåshed, og der kan igen komme frit flow i energien. Mindet vil ikke længere ligge og forstyrre og dræne. EFT er desuden nemt at lære selv, og du vil efter første eller anden session selv kunne tappe og forløse fastlåst energi/hukommelse.

Det at du selv kan gøre noget, handle eller tage sagen i egen hånd, kan føles så enormt stærkt og empowering.

EFT kan bl.a. kan anvendes til følgende:

Chok og traumer

Fobier og angst

Selvsabotage og negative mønstre som begrænser dig

Nye positive ”kodninger” af dit følelsesliv og mindset, og den måde, du ser dig selv og verden på. ”Nye positive briller”!

At få hjælp til at leve dit liv mere sandt – som den du er, og ikke det, andre forventer

Reducering af ”foodcravings” . (Ofte forbundet med ubevidste mønstre, som nu kan blive bevidste, og dermed ændres.)

Reducering eller eliminering af smerter (som ofte har sine årsager helt andre steder, end du måske tror!)

Et større selvværd og en større lethed ved at nå dine mål

Og meget mere…

NB! Metoden er oprindelig udviklet af Gary Craig, og du kan besøge hans hjemmeside her, hvis du ønsker at vide mere: www.emofree.com

Det er efterhånden rigtigt meget videnskab bag metoden og Dr. Peta Stapelton er en af dem der virkelig har dedikeret sig til at forske i det. Hun har skabt dette fantastiske forum hvor du kan blive meget klogere: www.evidencebasedeft.com